Lenfoma və ya xroniki lenfositik lösemi (CLL) diaqnozu stresli və emosional təcrübə ola bilər. Diaqnoz qoyulduqdan sonra hiss etməyin doğru və ya yanlış yolu yoxdur, ancaq tək olmadığınızı bilmək faydalı ola bilər. Bu səhifədə lenfoma diaqnozu qoyulduqdan sonra yarana biləcək bəzi ümumi suallar və narahatlıqlar ünvanlanır
Diaqnozdan sonra özümü necə hiss edə bilərəm?
Lenfoma və ya KLL diaqnozu tez-tez xəstəni, onların ailələrini və yaxınlarını narahat edir və çaşdırır. Lenfoma və ya CLL diaqnozundan sonra şok və inamsızlıq vəziyyətini yaşamaq adi haldır. Ətrafınızdakılara, hətta özünüzə qarşı qəzəbli və ya əsəbi hiss etmək normal ola bilər. Bir çox insanlar ilkin olaraq həkimlərinə, mütəxəssislərinə və ya tibb bacılarına xəstəliyinə daha əvvəl başlamadıqlarına görə qəzəbləndiklərini təsvir edirlər. Şok və qəzəblə yanaşı, digər hisslər yüksək səviyyəli narahatlıq, kədər və diaqnozun onların həyatına necə təsir edəcəyi ilə bağlı qorxunu əhatə edə bilər.
İlkin lenfoma və ya KLL diaqnozundan sonra xəstələr bir sıra vacib suallarla qarşılaşa bilərlər.
- Mənim diaqnozum nə deməkdir?
- Müalicəm nə olacaq?
- Mənim proqnozum/dünyagörüşüm/sağ qalmaq şansım nədir?
- Ailəmi necə dəstəkləyəcəm?
- Məni kim dəstəkləyəcək?
Bir çox insan daha çox məlumat və cavab almaq üçün internetdən istifadə edir. İnternet məlumat mənbəyi ola bilsə də, məqalələr və resurslar:
- Sizə aid deyil
- Etibarlı mənbələr tərəfindən yazılmayıb
- Bu dövrdə oxumaq faydalı deyil
Bu müddət ərzində, xüsusən də test nəticələrini, müalicə planlarını və ya daha ətraflı məsləhətləşmə görüşlərini gözləyərkən stress səviyyələrinin ən yüksək həddə ola biləcəyini bilmək faydalıdır. Stress və narahatlıq tez-tez limfoma və ya KLL diaqnozu ilə müşayiət olunan fiziki simptomlar, o cümlədən yorğunluq, aşağı enerji və yuxusuzluq (yuxu pozğunluğu) ilə də şiddətlənə bilər. Bu müddət ərzində stress və narahatlığı idarə etmək üçün bəzi praktik məsləhətlər ola bilər:
- Ailənizlə, dostlarınızla və ya yaxınlarınızla necə hiss etdiyiniz barədə danışın
- Düşüncələrinizi və hisslərinizi qeyd edin və ya jurnala yazın
- Nəfəs almağı tənzimləməyə yönəlmiş incə məşq
- Sağlam qida seçimləri və bol və ya su içmək
- Həddindən artıq spirt istehlakını məhdudlaşdırın
- Meditasiya və zehinlilik təcrübəsi
- Bir məsləhətçi və ya psixoloqla söhbət
Qeyd etmək vacibdir ki, emosional təcrübənizin təqib etməli olduğu xüsusi bir vaxt qrafiki yoxdur. Bəzi insanlar diaqnozu dərhal emal etməyə başlaya bilər, digərləri üçün daha uzun çəkə bilər. Kifayət qədər vaxt, kifayət qədər məlumat və bol dəstəklə həyatınızın növbəti fəslini planlaşdırmağa və hazırlamağa başlaya bilərsiniz.
Ümumi Emosional Cavablar
Lenfoma/KLL diaqnozunun alınması təbii olaraq müxtəlif emosiyaların birləşməsinə səbəb olur. İnsanlar tez-tez özlərini emosional bir rollercoaster kimi hiss edirlər, çünki onlar müxtəlif vaxtlarda və müxtəlif intensivliklərdə çox fərqli duyğular yaşayırlar.
Hər hansı bir emosional cavabı idarə etməyə cəhd etməzdən əvvəl, heç bir cavabın yanlış və ya uyğun olmadığını və hər kəsin öz emosional təcrübəsinə sahib olduğunu etiraf etmək vacibdir. Lenfoma diaqnozunu emal etməyin düzgün yolu yoxdur. Yaşanan bəzi hisslər aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Rahatlıq - bəzən insanlar diaqnozun nə olduğunu bilməkdən rahatlaşırlar, çünki bəzən diaqnozu tapmaq üçün həkimlər bir müddət çəkə bilər. Cavab tapmaq bir qədər rahat ola bilər.
- Şok və inamsızlıq
- Hirs
- Narahatlıq
- qorxu
- Çarəsizlik və nəzarətin itirilməsi
- Təqsir
- kədər
- Çıxarma və izolyasiya
Müalicəyə başlamaq nə hiss edəcək?
Əgər əvvəllər heç vaxt xərçəng müalicəsi almamısınızsa, müalicə mərkəzinə və ya xəstəxanaya getmək özünüzü yad və narahat hiss edə bilər. Özünüzü nə qədər yaxşı hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, ilk gününüzdə yanınıza bir dəstək adamı gətirməyiniz tövsiyə olunur. Diqqətinizi yayındıra və rahatlaşdıra biləcək əşyalar da gətirmək tövsiyə olunur. Bəzi insanlar musiqi dinləmək və ya televiziya şousu və ya filmə baxmaq üçün jurnal, kitab, toxuculuq iynələri və yun, kart oyunları, iPad və ya qulaqlıq gətirməkdən həzz alırlar. Televiziyalar tez-tez müalicə mərtəbələrində də quraşdırılır.
Əgər narahatlığınızın bu diqqəti yayındıran amillərlə aradan qaldırılmadığını hiss edirsinizsə və davamlı olaraq artan narahatlıq səviyyəsindəsinizsə, bunu tibb bacılarınız və ya müalicə həkiminizlə müzakirə etməyiniz faydalı ola bilər, çünki narahatlıq əleyhinə dərmanlar qəbul etmək faydalı ola bilər. bəzi hallarda.
Bəzi insanlar müalicəyə başladıqdan və yeni iş rejimini başa düşdükdən sonra stres və narahatlıq təcrübələrinin bir qədər azalmağa başladığını görürlər. Xəstəxana işçilərinin adlarını və üzlərini bilmək də müalicə təcrübəsini daha az stresli edə bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, lenfoma və ya KLL olan bütün insanların dərhal müalicəyə ehtiyacı olmayacaq. Tələsik (yavaş böyüyən) lenfoma və ya KLL olan bir çox insan müalicə tələb etməzdən əvvəl tez-tez aylar və ya hətta illər gözləyə bilər.
Müalicə zamanı emosiyalarımı necə idarə etmək barədə praktiki məsləhətlər?
Adətən insanlar müalicə zamanı öz emosional rifahlarını gərginlik və narahatlıq hisslərinin fasilələrlə artıb azala biləcəyi dalğalı bir yol kimi təsvir edirlər.
Steroidlər kimi kemoterapi ilə birlikdə təyin olunan dərmanlar əhvalınıza, yuxu vərdişlərinə və emosional kövrəkliyə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Bu dərmanları qəbul edən bir çox kişi və qadın müalicə zamanı yüksək səviyyədə qəzəb, narahatlıq, qorxu və kədər bildirir. Bəzi insanlar daha çox ağladığını görə bilərlər.
Müalicə zamanı insanların şəxsi dəstək şəbəkəsinə sahib olmaq və ya yaratmaq faydalı ola bilər. Dəstək şəbəkələri çox vaxt hər bir şəxs üçün fərqli görünür, lakin adətən sizi emosional və ya praktiki yollarla dəstəkləyən insanları əhatə edir. Dəstək şəbəkəniz aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Ailə üzvləri
- Həyat yoldaşları və ya valideynlər
- Dostlar
- Dəstək qrupları – həm onlayn, həm də icma əsaslı
- Müalicə zamanı görüşə biləcəyiniz digər xəstələr
- Psixoloqlar, məsləhətçilər, sosial işçilər və ya mənəvi qayğı işçiləri kimi xarici dəstək xidmətləri
- Lymphoma Australia onlayn şəxsi Facebook qrupunu idarə edir: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Yüksək səviyyədə stress və narahatlıq keçirdiyiniz zaman dəstək şəbəkənizin üzvləri ilə əlaqə saxlamaq faydalı ola bilər. Qəhvə söhbəti, bağçada gəzinti və ya dükanlara avtomobillə səyahət çətin vəziyyətdə olduğunuz zaman faydalı ola bilər. Çox vaxt insanlar sizə dəstək vermək istəyirlər, lakin bunun necə olacağına əmin deyillər. Başqalarından görüşlərə nəqliyyatda kömək istəmək, yüngül ev təmizliyi və ya hətta dostunuzdan isti yemək bişirməyi xahiş etmək özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman faydalı seçim ola bilər. Sizi dəstək şəbəkənizdəkilərlə əlaqələndirmək üçün telefonunuz, iPad, planşet, noutbuk və ya kompüterinizdə onlayn dəstək sistemləri quraşdırıla bilər.
Müalicə zamanı emosional narahatlığı idarə etmək üçün digər faydalı məsləhətlər
- Özünüzə ağlamaq da daxil olmaqla, yaranan duyğularınızı yaşamağa icazə verin
- Etibar etdiyiniz insanlarla təcrübəniz haqqında başqaları ilə açıq və dürüst danışın
- Emosional narahatlıqlarınızı tibb bacınız, GP, müalicə komandası ilə müzakirə edin - emosional və zehni ehtiyacların fiziki narahatlıqlarınız qədər vacib olduğunu xatırlayın
- Müalicə zamanı hər gün duyğularınızı, düşüncələrinizi və hisslərinizi sənədləşdirən gündəlik və ya jurnal saxlamaq
- Meditasiya və zehinlilik təcrübəsi
- Bədəninizin yuxu, yemək və məşq üçün ehtiyaclarını dinləmək
- Mümkün qədər tez-tez, hətta gündə 5-10 dəqiqə idman etmək müalicə zamanı stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Lenfoma və ya KLL diaqnozu alan hər bir şəxs unikal fiziki və emosional təcrübəyə malikdir. Bir insan üçün stressi və narahatlığı aradan qaldıran bir şey digəri üçün işləməyə bilər. Təcrübənizin hər hansı bir mərhələsində əhəmiyyətli səviyyələrdə stress və narahatlıqla mübarizə aparırsanız, lütfən əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
